Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2011
|
72,0 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2952 ккал
|
Жир: 101,94г | Белк: 230,14г | Углев: 294,64г.
Завтрак: Banana, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG, stevia, Coffee, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Vanilla Yogurt (Lowfat), Oatmeal. Обед: Almonds, Peanuts, Walnuts, Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Mustard, Apples, Fruit Punch Creatine, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Blackberries. Ужин: Sliced Green Beans, Italian Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Sliced Carrots, Chicken Breast. Перекус/Другое: Low Fat Cottage Cheese. подробнее ...
|
|
3351 ккал
|
Упражнение:
Катание на Роликах - 20 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
