bodders- Журнал, 30 окт 16

Back to my original weight when I started this really need to sort this out. I feel so lethargic and fat in my clothes. I've been eating so much rubbish recently I haven't even been logging it.

I have 3 weeks to go until nationals I have to get fitter not fatter!

60,8 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1551 ккал

Жир: 57,28г | Белк: 86,07г | Углев: 163,69г.   Завтрак: Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. Обед: Bisto Gravy Granules For Chicken, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Sainsbury's Roast Potatoes, Carrots. Ужин: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: KP Original Salted Peanuts, Aunt Bessie's Scrumptious Bramley Apple Crumble, Tesco Gingerbread Men, Tea with Milk. подробнее ...

1673 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Пресс - 1 минута, Отдыхать - 12 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...