bariscapt- Журнал, 29 окт 16

Параметры Пользователя bariscapt | < Предыдущая Запись |Следующий >

devammmmmm

66,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 октября 2016:

1824 ккал

Жир: 74,28г | Белк: 130,74г | Углев: 151,03г. Завтрак: Zeytin, Zeytinyağı, Lor Peyniri (Ünal), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yumurta, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Muz, Dut Kurusu, Yumurta Beyazı. Обед: Palamut Izgara, Pirinç Pilavı. Ужин: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Перекус/Другое: Lor Peyniri (Ünal). подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Bence daha fazla kilo vermenize gerek yok gibi görünüyor

30 окт 16 написано членом: katy's mother

Teşekkür ederim .64 e kadar düşmem lazım sonra clean bulk başlıcam ☺

30 окт 16 написано членом: bariscapt

Hıı anlaşıldı: )

30 окт 16 написано членом: katy's mother

Yani biraz daha açarak söylemek gerekirse 64 de kalmam için gerekli kalori hesabını yapıp buna 300 kalori fazla ekleyerek haftalik 0.3 kg lik bir kilo artışı ile yağsız kas kütlesi yapmaya caliscam 😀

30 окт 16 написано членом: bariscapt

ben anlamıştım onu da yine de teşekkürler açıklama için 😀

30 окт 16 написано членом: katy's mother


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bariscapt-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bariscapt- Журнал, 29 окт 16

Оставить свой Комментарий

bariscapt-Изменение Веса