Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2016
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1718 ккал
|
Жир: 50,97г | Белк: 109,20г | Углев: 162,36г.
Завтрак: Pineapple Bun, Bananas, White Bread. Обед: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fried Egg, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baked or Broiled Fish. Ужин: White Rice, Duck Meat, Yellow Sweet Peppers, Baked or Broiled Fish, Cooked Spinach (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Перекус/Другое: Oreo Thins, Almonds, Gala Apples, Tim Hortons Lemon Iced Tea. подробнее ...
|
|
2802 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 16 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Бег - 10 км/ч - 7 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 42 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 39 минуты, Стоять - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
