Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2016
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2195 ккал
|
Жир: 147,53г | Белк: 164,91г | Углев: 51,19г.
Завтрак: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream. Обед: Optimum Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Ужин: Better than Bouillon Beef Base, Carrots (Frozen), Green Peas (Frozen), Sweet Potato, Basmati Rice, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Great Value Colby Monterey Jack Cheese, White Flour. Перекус/Другое: Whole Milk, Egg, Torani Sugar Free Vanilla Syrup. подробнее ...
|
|
2886 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 45 минуты, Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
