Alcy01- Журнал, 27 окт 16

Параметры Пользователя Alcy01 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2016

70,5 кг Потеряно до сих пор: 20 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 октября 2016:

611 ккал

Жир: 15,91г | Белк: 42,44г | Углев: 79,58г. Завтрак: Manteiga (com Sal), Clara de Ovo Cozida, Seara Peito de Frango Defumado, Pão Integral, Café com Leite Desnatado, Banana Prata. Обед: Laranjas, Sabor da Terra Semente de Chia, Caldo de Feijão, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Pipoca Branca (em Óleo), Royal Gelatina Zero. Перекус/Другое: Seara Peito de Frango Defumado, Polenguinho Queijo, Batata Doce, Abacaxi, Trio Barra de Proteína (33g). подробнее ...

2649 ккал

Упражнение: Academia - 1 час, Corrida - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alcy01-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alcy01- Журнал, 27 окт 16

Оставить свой Комментарий

Alcy01-Изменение Веса