Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2016
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1986 ккал
|
Жир: 75,22г | Белк: 107,02г | Углев: 178,72г.
Завтрак: President Плавленый Сыр Легкий Сливочный, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Блины, Останкино Сметана 10%, Останкинский Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Чернослив. Обед: Останкино Сметана 10%, Останкинский Творог Обезжиренный, Печеночные оладьи. Ужин: Массандра Вино Сухое Шардоне, Snacker Конина Сушеная, Сливочный Сыр, Помидоры, Bonfesto Маскарпоне, Грецкие Орехи, Чернослив, Ростик'c - KFC Чизкейк с Клубничным Топпингом, Огурец (с Кожурой), Наш Гипермаркет Сёмга Кусок, ФЭГ Имбирь Маринованный. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Персик 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%. подробнее ...
|
|
2618 ккал
|
Упражнение:
Секс - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 1 час, Кардио - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
