Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2016
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1361 ккал
|
Жир: 33,64г | Белк: 69,48г | Углев: 202,52г.
Завтрак: Чернослив, Грецкие Орехи, Банан, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: Магнит Банан, Bonfesto Маскарпоне, Останкино Сосиски Филейные, Макфа Макароны Станичные. Ужин: Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грейпфрут. Перекус/Другое: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Блины, Магнит Хурма, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Останкино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 1%, Семейка Озби Мини-Сушки Простые. подробнее ...
|
|
2690 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Кардио - 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
