Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2016
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2816 ккал
|
Жир: 111,95г | Белк: 142,55г | Углев: 328,95г.
Завтрак: Brinta Brinta, Amandelmelk, Alesto Cranberries, Berry de Mey Casein Plus, Banaan, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Meergranenbollen. Обед: Mandarijn, Kania Honing Mosterd Dressing, AH Volkorenbrood, De Ruijter Hagelslag, Becel Light, AH Komkommer, AH Spelt Eierkoeken, AH Rivierkreeftjes, Gekookt Ei, Gemengde Sla, AH Trostomaten, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Biofood Maiswafel, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot. Ужин: Galbani Mozzarella, AH Pecorino Romano Dop 47+, Saladinettes Rucola, AH Sugo Pastasaus Pikant, Bruine Champignons, Combino Egg Tagliatelle, Puntpaprika, Courgette, AH Roze Garnalen. Перекус/Другое: Kruidvat Chocolade Pepernoten, Côte d'Or Melk Hazelnoten, Raw Super Food Kokoschips, Berry de Mey Casein Plus, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Lidl Griekse Yoghurt. подробнее ...
|
|
4149 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Учеба - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
