Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2016
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1781 ккал
|
Жир: 71,43г | Белк: 81,69г | Углев: 178,61г.
Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Little Red Wagon Cranberry Orange Granola, Nature's Touch Organic Wild Blueberries, Organic Valley Organic Half & Half. Обед: Ian's Panko Bread Crumbs - Italian Style, Mayonnaise, Salmon, Costco Cabbage Brussels Sprouts & Kale Slaw, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Ужин: Fresh Pasta (Cooked), Green Peppers, Sweet Onions, Zucchini, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Sweet Red Peppers, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Sargento Part-Skim Ricotta Cheese, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter, Sour Dough Bread, Extra Virgin Olive Oil, Parmesan Cheese (Grated), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Andy Boy Romaine Lettuce. подробнее ...
|
|
3952 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 час и 30 минуты, Теннис - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
