Cocktailnase- Журнал, 23 окт 16

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Um 11:45 Uhr starten ich zum netten Crosslauf. Ganz für Spaß nur. Braucht keine Daumen drücken. Außer vielleicht dass der Rücken ok bleibt.
Euch allen einen schönen Sonntag.

69,3 кг Потеряно до сих пор: 52,7 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 октября 2016:

1942 ккал

Жир: 71,75г | Белк: 58,88г | Углев: 269,47г. Завтрак: Heidelbeermarmelade, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Gekochtes Ei, Weißbrot. Обед: Apfelkuchen. Ужин: Schwarze Oliven, Reinert Schinken Nuggetz, Strauchtomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, Spaghetti Trocken. Перекус/Другое: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Lindenhof Gouda. подробнее ...

2725 ккал

Упражнение: Laufen - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 22 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

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Комментария

Drücke dir die Daumen das dein Tag so verläuft wie du es willst. Viel Spaß 👍☺️

23 окт 16 написано членом: Fagmich

...kein stolpern und kein Rücken!

23 окт 16 написано членом: Casimir123

Einen schönen entspannten Tag Dir! ✌🌞

23 окт 16 написано членом: Viviace

Cool, Crosslauf wäre ich auch für. MAcht bestimmt Spass. Ist auch bestimmt wie der Unterschied zwischen Flachfahren und Mountenbike. Viel Spass wünsche ich dir

23 окт 16 написано членом: Noerg66

Na dann wünsche ich dir, dass dein Rücken Franz bleibt und du einfach Spaß hast :)

23 окт 16 написано членом: Josie27072010

Natürlich werden die Rücken-Daumen gedrückt! ;)

23 окт 16 написано членом: Schalkerin1904

Und? Spaß gehabt? Erzähl mal 😀

23 окт 16 написано членом: Josie27072010

Hey das war super schön. Beim Start allerdings nur 3°C und Nebel. Hatte echt was. Hügelchen sind ja schon anspruchsvoller als flach. Merke Beine und Po 😊.

23 окт 16 написано членом: Cocktailnase

Hör mir auf mit Hügel...hab die Strecke total unterschätzt...Musste 4x so einen fiesen Weinberg hoch rennen...hihi

23 окт 16 написано членом: marcothebrain

Habe einen in der Mitte des Körpers ;D

23 окт 16 написано членом: Schalkerin1904

Und zwei darüber 😂😇

23 окт 16 написано членом: Cocktailnase

*summmmmt* Eine Insel mit zwei Bergen und dem tiefen weiten Meer / Mit viel Tunnels und Geleisen und dem Eisenbahnverkehr / Nun, wie mag die Insel heissen, ringsherum ist schöner Strand / Jeder sollte einmal reisen in das schöne Lummerland…

23 окт 16 написано членом: Fagmich

Ach wie ich solche mag! :-)

23 окт 16 написано членом: marcothebrain

HERRLICH !!!! :)

23 окт 16 написано членом: Schalkerin1904


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