Paleo Judy- Журнал, 22 окт 16

Didn't do too much exercise today. Blame it on the weather. Did 5 minutes sit-ups, then squats, then walking up and downstairs.

65,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1395 ккал

Жир: 65,66г | Белк: 40,91г | Углев: 165,38г.   Завтрак: Granulated Sugar, Milk (Whole Milk), Morrisons Porridge Oats (40g). Обед: Apples, Cheddar Cheese. Ужин: French Fries (in Vegetable Oil), Carrots, Spinach, Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Перекус/Другое: Apples. подробнее ...

1774 ккал

Упражнение: Приседания - 5 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Пресс - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...