Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2016
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1339 ккал
|
Жир: 80,25г | Белк: 92,39г | Углев: 69,72г.
Завтрак: Café, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Terra Viva Nata, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Clara de Ovo, Danubio Iogurte Natural sem Lactose, Sementes Chia Secas, Tirolez Manteiga com Sal, Azeite de Oliva. Обед: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Berinjela Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peixe Grelhado. Ужин: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Lipton Ice Tea Pêssego Light, Yoki Sagu, Pipoca Branca (em Óleo). Перекус/Другое: Cenouras Cozidas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Azeite de Oliva, Ovo, Clara de Ovo, Abacate, Tirolez Manteiga com Sal, Café, Chá (Infusão). подробнее ...
|
|
1604 ккал
|
Упражнение:
Elíptico - 10 минуты, Pedalada leve - 37 минуты, Musculação - treino de pernas - 25 минуты, Отдыхать - 16 часа и 18 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ManuelaSchu-Изменение Веса
|
