Robbscelebs- Журнал, 21 окт 16

Truly back on the wagon taking some of the advice I give out in my channel for a change and its working a treat.

If anyone wants to see my channel or could maybe do with weight loss advice please take a look at the link below.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLzQlI8ijA9mJBnaFNs56QOT7paapJce5n

Rob

106,9 кг Потеряно до сих пор: 38,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2497 ккал

Жир: 97,95г | Белк: 102,44г | Углев: 300,10г.   Завтрак: Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Nutella Hazelnut Spread, Flora Light, Hovis Seed Sensations 7 Seeds Bread. Обед: Bananas, Part Baked Baguette, Lincolnshire Sausages, Fried Egg. Ужин: Cabbage, Tesco Lincolnshire Sausages, Roasted Potato, Parsnips, Plain Flour, Semi-Skimmed Milk, Egg. подробнее ...

2986 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 8 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 11 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...