Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2016
|
86,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1640 ккал
|
Жир: 52,71г | Белк: 86,24г | Углев: 215,01г.
Завтрак: Lowfat Plain Yoghurt, Low Fat Milk, Almonds, Coffee with Milk and Sugar, Ghee, Chyawanprash. Обед: Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Chyawanprash, Ketchup, Salad Dressing, Soyabean Chunks, Lowfat Plain Yoghurt, Lemon Juice, Allspice Ground. Ужин: Saffola Masala Oats, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...
|
|
3584 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ashokaaaaaa-Изменение Веса
|
