Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2016
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 27,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1480 ккал
|
Жир: 53,96г | Белк: 76,98г | Углев: 187,20г.
Завтрак: Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, Almond Breeze Vanilla, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Gala Apples, Ginger, Bananas, Cinnamon, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Обед: Gray Ridge Large Eggs, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds. Ужин: Tomatoes, Strawberries, Grapes, T. Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Low Sodium Beef or Meat Gravy, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Compliments Hickory Smoked Ham Butt Portion, Compliments Yellow & Green Beans. Перекус/Другое: Nature's Path Qia Cinnamon Pumpkin Seed, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. подробнее ...
|
|
2326 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Стоять - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час, Чтение - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Работа - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 1 час, Уборка - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
