Nilz76- Журнал, 20 окт 16

Went gym this morning and did a short 20 min HiiT workout, followed by a chest session and abs to finish off.

72,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1607 ккал

Жир: 39,07г | Белк: 96,12г | Углев: 217,91г.   Завтрак: Bananas, Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, Chia Seeds, Blueberry & Apple Fruity Porridge, Milk (Whole Milk), MyProtein Impact Whey Protein (25g). Обед: Pink Lady Apples, Activia Fat Free Forest Fruit Yogurt, Urban Eat Chicken Tikka Sandwich. Перекус/Другое: XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar, Coffee with Milk, Coffee with Milk, Belvita Breakfast Crunchy Hazelnuts. подробнее ...

2172 ккал

Упражнение: Chest Workout - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, High Intensity Treadmill Workout - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...