Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2016
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 50,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1955 ккал
|
Жир: 42,20г | Белк: 129,79г | Углев: 253,04г.
Завтрак: Flynn Paff Caramelos Masticables, BC Mermelada de Durazno, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, La Serenísima Leche Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Granix Fibra Total 4 Fibras. Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res. Ужин: Granix Fibra Total 4 Fibras, Exquisita Postre Placeres Light, Filete de Res, Bahia Atún Desmenuzado al Natural con Caldo Vegetal, Arroz Blanco. Перекус/Другое: Zanahoria, Banano, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, CasanCrem CasanCrem Light, Trio Pepas. подробнее ...
|
|
2549 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 27 минуты, Пресс - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 11 часа и 27 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
