Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2016
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2610 ккал
|
Жир: 110,26г | Белк: 140,75г | Углев: 255,56г.
Завтрак: AH Elstar Appel, Ekoplaza Kokosrasp, Banaan, Berry de Mey Casein Plus, AH Amandelmelk Ongezoet, AH Roomboter Ongezouten, Biofood Maiswafel, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Quaker Havermout (40g). Обед: Mandarijn, Biofood Maiswafel, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Gekookt Ei, AH Roomboter Ongezouten, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Meergranenbollen. Ужин: AH Biefstuk Tapenade, AH Peppadew, Tonijn in Olie (uit Blik), Vita D'or Fritessaus Halfvol, Freshona Kappertjes, AH Excellent Serranoham, Lidl Gerookte Zalm, Milbona Cottage Cheese, AH Snacktomaatjes, AH Excellent Ambachtelijk Meergranen Stokbrood. Перекус/Другое: Galia Meloen, Berry de Mey Casein Plus, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Raw Super Food Kokoschips, Lidl Griekse Yoghurt. подробнее ...
|
|
2761 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 3 часа, Преподавание - 6 часа, Учеба - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
