ozlemergun- Журнал, 19 окт 16

Параметры Пользователя ozlemergun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Arkadaslar yürüyüş sabahi yoksa akşam mi daha faydalı olur

76,5 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 11,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 октября 2016:

851 ккал

Жир: 36,81г | Белк: 24,07г | Углев: 109,79г. Завтрак: Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ceviz, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş). Обед: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Ужин: Kadınbudu Köfte. Перекус/Другое: Magnum Badem, Şeker, Yeşil Çay. подробнее ...

2064 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Ne zaman yürürseniz o zaman faydalıdır. Sporun saati olmaz. Sadece yedikten en az 2-3 saat sonra yapın. 👍

18 окт 16 написано членом: sarikadir

Sabah kalkınca vücut yağ yakmaya dağa meyıllı diye okumustum

18 окт 16 написано членом: yucelis

Aç karna sabah yapılan yürüyüş daha iyi

18 окт 16 написано членом: zariife

Sabah ve aç karınla yapılması iyi

19 окт 16 написано членом: Gizemecem

Sabah kan içinde serbest dolaşan yağ miktarı daha fazla,ancak Sarıkadir arkadaşımızın dediği gibi sporun saati değil niteliği ve sürekliliği önemlidir..

19 окт 16 написано членом: The Dark Ness

yasin kesinlikle haklısın

19 окт 16 написано членом: Honeybadger06

bakin bu soyledigini butun arkadaslar not alsin. beni burda bilen biliyor. halk sagligi gida uzmani ve gida muhendisiyim. ingilterede bu arastirmayapildi farkli yaslarda 10 kadin ve 10 erkek uzerinde ayrica benim tez konum idi. BAYANLAR yemekten 2 saat sonra spor yapinca BAYLAR ac karnina spor yapinca daha fazla yag yakarlar. erkeklerle bayanlarin metoblzma bir degil.

19 окт 16 написано членом: angeltb

Angel senin sözlerini dinliyorum ben 👏👏👏👏

19 окт 16 написано членом: makarnayikes

Teşekkürler

19 окт 16 написано членом: ozlemergun

Angeltb teşekkürler..

19 окт 16 написано членом: The Dark Ness


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ozlemergun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ozlemergun- Журнал, 19 окт 16

Оставить свой Комментарий

ozlemergun-Изменение Веса