awaldram- Журнал, 18 окт 16

Параметры Пользователя awaldram | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2016

77,5 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2016:

1355 ккал

Жир: 31,90г | Белк: 91,97г | Углев: 170,75г. Завтрак: Tesco Cannellini Beans, Hot Chilli Pepper, Flaxseed Seeds, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled), Turmeric (Ground), Rowse Pure & Natural Honey, Baked or Grilled Cod, Granny Smith Apples. Обед: Tesco Sweet Chilli Chicken Sushi Taster, Tesco Healthy Living Prawn Mayonnaise Sandwich. Ужин: Spaghetti, Tesco Venison Meatballs, Tesco Tomato & Meatball Sauce. Перекус/Другое: Holly Lane Lemon Butterfly Buns. подробнее ...

3124 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 3 часа и 48 минуты, Отдыхать - 12 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,3 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Wow buddy. How cool are you 😁

18 окт 16 написано членом: Mrs Maths

Thanks switching over to 'living' weight weigh in rather than fighting weight. I.e out of bed onto scales rather than after morning 4 mile walk. So expect .5-1.5 gain ... Fat mass down to <18℅ so getting ready to switch over to maintenance/muscle gain .

18 окт 16 написано членом: awaldram

Very interesting. A great plan if you ask me . Let me Knie how it goes.

18 окт 16 написано членом: Mrs Maths

Great loss.

18 окт 16 написано членом: JockoT


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

awaldram-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

awaldram- Журнал, 18 окт 16

Оставить свой Комментарий

awaldram-Изменение Веса