Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2016
|
46,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1194 ккал
|
Жир: 29,12г | Белк: 67,88г | Углев: 179,07г.
Завтрак: Pico de Gallo, YES Yogurt Natural, Banano, Quaker Avena Integral Hojuelas, Cocoa, Mantequilla de Mani Artesanal, Café, Pan de Trigo 100% Integral. Обед: Tomates, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lechuga, Chayote, Pico de Gallo, Yema de Huevo Cocida, Hamburguesa de Soya. Ужин: Queso Fresco, Sanissimo Tostaditas de Maiz Horneadas, Pan de Trigo 100% Integral, Arroz Blanco, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). Перекус/Другое: Queso Fresco, Plátano Maduro, Vega Plant Based Performance Protein. подробнее ...
|
|
1972 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пресс - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 20 минуты, Elíptica - 25 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 16 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BeatrizGom-Изменение Веса
|
