mimomio- Журнал, 18 окт 16

Параметры Пользователя mimomio | < Предыдущая Запись |Следующий >

4주차7일.

47,4 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2016:

742 ккал

Жир: 31,33г | Белк: 34,74г | Углев: 83,39г. Завтрак: 아몬드, 올리브기름, 두부, 청정원 크림수프. Обед: 두부, 밤고구마, 구운계란. Ужин: 초고추장, 새송이버섯, 달콤한 빨간피망, 양배추, 대림선 곤약, 두부. Перекус/Другое: 계란 흰자, 홈메이드 요거트. подробнее ...

1499 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Приседания - 5 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mimomio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mimomio- Журнал, 18 окт 16

Оставить свой Комментарий

mimomio-Изменение Веса