mik333sz- Журнал, 17 окт 16

Параметры Пользователя mik333sz | < Предыдущая Запись |Следующий >

waga schodzi caly czas. jest ok. samopoczucie ok. 3posilki dziennie okno 13-19.30.
poprawia sie w lustrze:-)
poczytuje o ketozie troche, moze poeksperymentuje w niedlugim czasie bo sie zainteresowalem w tym kierunku.
kcal zostaja na obecnym poziomie, proporcje tez. jesli waga bedzie dalej schodzic to max zejde do 85 i odbije bo sie robie lekki jak piorko powoli:-)

88,8 кг Потеряно до сих пор: 27,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 октября 2016:

2505 ккал

Жир: 184,31г | Белк: 120,95г | Углев: 87,91г. Завтрак: Arozza Wafle Ryzowe o Smaku Sera, Olej Kokosowy, Mlekovita Masło Klarowane, Henryk Kania Kabanoski Piri Piri, Łopatka Wieprzowa. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Moze ktos zaglada. Mam pytanie dotyczace IF. Rano walnalem sobie kawe +5g masla klarowanego+5g oleju kokosowego+przyprawy. Nie psuje to postu? Do tej pory sie wstrzymywalwm z dodatkami i pilem czarna z rana ale sie slodzik skonczyl hehe

17 окт 16 написано членом: mik333sz

kokos to mct wiec powinien nawet 'poglebic ketoze'

17 окт 16 написано членом: vibo69

moim zdaniem post czy inaczej IF to raczej unikanie wszelkich kalorii. Kawke zostawiłabym na później

17 окт 16 написано членом: lillly78

niby tak ale tluszcze nie przeszkadzaja w ketozie a glodowka jest przeciez ketoza

17 окт 16 написано членом: vibo69

ok ale żeby doświadczyć wszelakich dobrodziejstw postu chyba lepiej nic nie jeść, układ trawienny też nie będzie musiał tego w żaden sposób przerabiać. Z drugiej strony sam kokosowy to przy osobie zaadaptowanej do tłuszczów będzie chyba od razu źródłem energii

17 окт 16 написано членом: lillly78

nie tyle zaadoptowanej co mct szybko sie wchlania i to bez uzycia zolci. uklad trawienny bedzie wykorzystany w znikomej ilosci

17 окт 16 написано членом: vibo69

Kawa poszla 2dzien z rzedu o10 (2.5h po przebudzeniu), najlepiej wyprobowac na zywym organizmie:-)

18 окт 16 написано членом: mik333sz

Wiec tak, zeby dokonczyc watek. Pobudka ok 7-7.30. 9.00 BPC(15g olej+15g m.klar+cynamon) i wio albo roboty albo na trening. Jesli wypadnie trening po pracy to jeszxze idzie 2BPC(te same proporcje)na 45min przed treningiem. Nie czuje zebym przerywal post, ta poranna kawaa daje niezlego kopa:-) Tak jak Vibo wspominal, olej MCT powoduje jeszcze glebsze wejscie w ketoze(jesli dobrze to ujalem) i jest polecany aby przeciagnac post

25 окт 16 написано членом: mik333sz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mik333sz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mik333sz- Журнал, 17 окт 16

Оставить свой Комментарий

mik333sz-Изменение Веса