Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2016
|
60,0 кг
Потеряно до сих пор: 26,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1390 ккал
|
Жир: 45,92г | Белк: 87,61г | Углев: 165,84г.
Завтрак: Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, Almond Breeze Vanilla, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Gala Apples, Ginger, Bananas, Cinnamon, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Обед: Cherry Tomatoes, Turkey Meat, Carrots, Onions, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds. Ужин: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Garlic Plus, Compliments Yellow & Green Beans, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Kirkland Signature Whole Almonds, Lindt 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Prana Chia Whole Black, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal. подробнее ...
|
|
2393 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Чтение - 2 часа, Уборка - 1 час, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
