Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2016
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1040 ккал
|
Жир: 43,56г | Белк: 90,31г | Углев: 74,04г.
Завтрак: Смородиновое варенье, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Сырники, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп. Обед: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Котлеты. Ужин: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Имбирь Маринованный, Котлеты. Перекус/Другое: Помидоры, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, Snickers Snickers с Миндалем, Van Damme Маршмеллоу. подробнее ...
|
|
2298 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
