Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2016
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2009 ккал
|
Жир: 100,79г | Белк: 156,25г | Углев: 109,88г.
Завтрак: Zespri Kiwi Gold, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Royal Green Whey Protein Isolate, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl, Ekoplaza Kokoschips, Quaker Havermout (40g). Обед: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Biofood Maiswafel, AH Roomboter Ongezouten, Choca Vlok Mix, AH Pecorino Romano Dop 47+, AH Roomboter Ongezouten, Biofood Maiswafel, Vinaigrette, Carpaccio, Saladinettes Rucola, AH Avocado Eetrijp, Gekookt Ei, Milbona Cottage Cheese, Saladinettes Pijnboompitten, Oceansea Party Garnalen. Ужин: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, AH Pecorino Romano Dop 47+, Saladinettes Krulsla Melange, Saladinettes Rucola, AH Trostomaten, AH Peppadew, Tonijn, Wortelen, Knolselderij. Перекус/Другое: Raw Super Food Kokoschips, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Lidl Griekse Yoghurt, Berry de Mey Casein Plus. подробнее ...
|
|
2774 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
