mushroom morris- Журнал, 13 окт 16

Параметры Пользователя mushroom morris | < Предыдущая Запись |Следующий >

carb up day

72,1 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 13,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2016:

966 ккал

Жир: 28,88г | Белк: 48,84г | Углев: 119,77г. Завтрак: Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Medjool Dates, Tesco Smooth Brussels Pate with Garlic, Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Dried Prune, Apricots. Обед: Sainsbury's Mange Tout, Morrisons British Minced Turkey Thigh, Tesco Mixed Vegetables. Ужин: Asda British Jacket Potatoes. Перекус/Другое: Tesco Frozen Mixed Fruits, Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais. подробнее ...

2419 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Гиря (Kettlebell) - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Well done

13 окт 16 написано членом: Mrs Maths

5.30am working out on my treadmill with Cool and the gang on YouTube. Fitting in to a top that I have not worn for years makes it all worth while and wearing it to work. Getting all the positive comments makes it all worth while.

14 окт 16 написано членом: mushroom morris

mushroom morris-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю