Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2016
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1274 ккал
|
Жир: 52,85г | Белк: 91,50г | Углев: 108,88г.
Завтрак: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Морская Планета Форель Слабосоленая, Bonfesto Маскарпоне. Обед: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Лэнд Гречка Отварная. Ужин: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби, Яблоко Голден, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ФЭГ Имбирь Маринованный, Вареное Яйцо, Седьмой континент Хлеб Шейп, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Помидоры, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий. Перекус/Другое: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Седьмой континент Хлеб Шейп, Bonfesto Маскарпоне. подробнее ...
|
|
2451 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Учеба - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
