flahyker- Журнал, 12 окт 16

Параметры Пользователя flahyker | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2016

87,8 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 октября 2016:

1903 ккал

Жир: 84,63г | Белк: 135,27г | Углев: 151,99г. Завтрак: Kirkland Signature Multigrain Whole Wheat Bread, Egg, Boar's Head Uncured Bacon Chicken Sausage, Baby Spinach, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Kerrygold Pure Irish Butter, Kerrygold Dubliner Irish Cheese. Обед: Geisha Water Chestnuts, Zucchini, Baby Spinach, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Quinoa (Cooked), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Ужин: Kerrygold Pure Irish Butter, Salmon cakes homemade, Broccoli Flower Clusters, Sweet Potato. подробнее ...

2829 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flahyker-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flahyker- Журнал, 12 окт 16

Оставить свой Комментарий

flahyker-Изменение Веса