Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2016
|
80,4 кг
Потеряно до сих пор: 51 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2014 ккал
|
Жир: 42,73г | Белк: 124,16г | Углев: 277,60г.
Завтрак: Azúcar, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, BC Mermelada de Durazno. Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Bahia Atún Desmenuzado al Natural con Caldo Vegetal, Arroz Blanco, Zanahoria. Ужин: Filete de Res, Trio Pepas, Manzana, Exquisita Postre Placeres Light, Pepino (Pelado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Перекус/Другое: Banano, Exquisita Postre Placeres Light, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, CasanCrem CasanCrem Light. подробнее ...
|
|
2538 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Пресс - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 27 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 12 часа и 27 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
