Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2016
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 27,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1475 ккал
|
Жир: 52,84г | Белк: 84,06г | Углев: 174,65г.
Завтрак: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, Almond Breeze Vanilla, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Gala Apples, Ginger, Bananas, Cinnamon, Coffee. Обед: Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Gray Ridge Large Eggs. Ужин: Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Cucumber (with Peel), T. Marzetti Southwest Ranch Veggie Dip, Meat or Poultry Gravy (Low Sodium), Uncle Ben's Stuff N Such, Butternut Winter Squash, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Turkey Meat, Compliments Hickory Smoked Ham Butt Portion. Перекус/Другое: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal. подробнее ...
|
|
2412 ккал
|
Упражнение:
Работа - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 1 час, Уборка - 1 час, Сидеть - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа, Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Чтение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
