Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2016
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1286 ккал
|
Жир: 52,76г | Белк: 102,79г | Углев: 102,92г.
Завтрак: Морская Планета Форель Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Маскарпоне. Обед: Bonfesto Маскарпоне, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Седьмой континент Хлеб Шейп, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Ужин: Брест Литовск Сметана 10%, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Сушеная Клюква, Брест Литовск Сметана 10%, Козельское Молоко Творог 5%, Овсяное печенье, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
2243 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 11 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Зарядка - 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 59 минуты, Спать - 7 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
