tusik70- Журнал, 12 окт 16

Параметры Пользователя tusik70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2016

71,6 кг Потеряно до сих пор: 20,4 кг. Еще предстоит сделать: 6,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 октября 2016:

1289 ккал

Жир: 39,01г | Белк: 68,16г | Углев: 117,52г. Завтрак: Банан, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Агро-Альянс Бурый Рис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Тыква. Ужин: Приготовленная Кольраби (без Жира), Лагман, Водка. Перекус/Другое: Предгорье Кавказа Сыр Балыковый Копченый, Вино Пино Гри (Grigio), Большая Кружка Кефир Легкий 1%. подробнее ...

3140 ккал

Упражнение: Вязание - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 12 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Пресс - 18 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка

tusik70-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю