Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2016
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1424 ккал
|
Жир: 40,31г | Белк: 54,03г | Углев: 205,86г.
Завтрак: Safari Just Fruit Berry, Berocca Effervescent Tablet, Monster Absolutely Zero. Обед: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Roast Beef, Roasted Potato. Ужин: Brie Cheese, Bagels (Includes Onion, Poppy, Sesame) (Enriched), Hard Salted Pretzels, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero. Перекус/Другое: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Shortbread, Coffee, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable, Safari Just Fruit Berry, Monster Absolutely Zero. подробнее ...
|
|
2750 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
