TomaKRSK- Журнал, 10 окт 16

началась очередная неделя. впереди еще 2 месяца и 10 лишних кг. из опыта поняла, что лучше понизить % жира, а уж потом наращивать мышечную массу. "правильно" худеть у меня не получается.

72 кг Потеряно до сих пор: 54 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1135 ккал

Жир: 34,81г | Белк: 73,86г | Углев: 136,24г.   Завтрак: Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Valio Молоко 0%, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Льняное Масло. подробнее ...