Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2016
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 27,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1600 ккал
|
Жир: 46,96г | Белк: 62,73г | Углев: 205,75г.
Завтрак: Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, Almond Breeze Vanilla, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Gala Apples, Ginger, Bananas, Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Обед: Bananas, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: Cauliflower, T. Marzetti Southwest Ranch Veggie Dip, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Compliments Hickory Smoked Ham Butt Portion, Meat or Poultry Gravy (Low Sodium), Uncle Ben's Stuff N Such, Butternut Winter Squash, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Turkey Meat. Перекус/Другое: Club Soda, President's Choice Light Beer 2.5 Carbs, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Prana Chia Whole Black, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal. подробнее ...
|
|
2422 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 3 часа, Чтение - 1 час, Работа - 5 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
