mimomio- Журнал, 10 окт 16

Параметры Пользователя mimomio | < Предыдущая Запись |Следующий >

12h공복) 유산소50분.근력20분. 따끈한 백설기 크리에 무너질 뻔 했으나 극복😆😀 현미잡곡밥 100그람으로 대체함. 칼로리는 거의 두배.

47,4 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 октября 2016:

1016 ккал

Жир: 30,27г | Белк: 50,09г | Углев: 140,65г. Завтрак: 홈메이드 요거트, 사과. Обед: 현미잡곡밥, 열무김치, 연근조림, 동원 동원참치, 백설기. Ужин: 구운계란, 구운계란. Перекус/Другое: 두부, 홈메이드 요거트, 사과. подробнее ...

1564 ккал

Упражнение: Сидеть - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mimomio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mimomio- Журнал, 10 окт 16

Оставить свой Комментарий

mimomio-Изменение Веса