Avid_eva- Журнал, 08 окт 16

9st 10.3 Fat 23.6% (2.5 off at WW thank goodness!) A small loss without the usual *ahem* prep on a Sat morning, but a loss nonetheless! I'm still going well over my calories every day, although the extra walking is earning me more, so most days I've come in just under the bar. Again need to be quite cautious if I can this week in advance of hol, and try to remember to weigh in Fri since we leave early Sat.

61,9 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1931 ккал

Жир: 80,31г | Белк: 65,18г | Углев: 235,61г.   Завтрак: Weetabix Weetabix, Tesco Semi-Skimmed Milk. Обед: Cheddar Cheese, Blueberries, Alpro Soya Blueberry Yoghurt, Cucumber (with Peel), Tesco Baby Plum Tomatoes, Red Sweet Pepper, Warburtons Wholemeal Bread. Ужин: Tesco Mini Flapjack, Tesco Choc Brownie Bites, McDonald's Cheese Melt Dippers. Перекус/Другое: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, Twiglets Twiglets (25g), Grapes, Go Ahead! Crispy Slices - Apple & Sultana. подробнее ...

2396 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 9 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Стоять - 2 часа. подробнее ...