lya_s1- Журнал, 08 окт 16

Peso estável. Droga. É bom e ruim. Bom porque não engordei, e ruim porque não consegui manter a rotina com o trabalho novo e assim não consegui continuar emagrecendo. Mas + de 45 com o mesmo peso ainda é vitória. Além do esforço hercúleo de malhar e fazer dieta com mais atividades que eu não tinha antes. Odeio mudança de rotina. Meu ócio não é só criativo, é fitness. Enfim, final de semana, vou aproveitar pra exceder pro lado bom da força. Antes, me excedia em preguiças e gulosiemas, vou tentar me exceder em chá verde, termogênicos e exercícios.

65 кг Потеряно до сих пор: 25 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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747 ккал

Жир: 18,78г | Белк: 73,55г | Углев: 71,98г.   Завтрак: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Caninha Rapadura, Bauducco Torrada Integral (3). Обед: Maçã, Vagem, Abobrinha, Cenouras, Peito de Frango Grelhado _ Lya. Ужин: Peito de Frango Grelhado _ Lya, Maçã. Перекус/Другое: Elegê Leite Desnatado, Gengibre, Banana. подробнее ...