Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2016
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 12,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4316 ккал
|
Жир: 202,35г | Белк: 107,82г | Углев: 359,04г.
Завтрак: Coffee, Coconut Vegetable Oil, Tabasco Sauce, Fried Egg, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cinnamon, Safari Just Fruit Berry, Berocca Effervescent Tablet, Monster Absolutely Zero. Обед: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Flora Pro-Active Low Fat Spread, Split Pea and Ham Soup, Tropika Peach Flavoured Dairy Fruit Mix, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. Ужин: Beef Sausage, Sauvignon Blanc Wine, Wimpy Mustard Sauce, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing, Beef Sausage, Lamb Chop, Lamb Chop. Перекус/Другое: Act II Sweet & Salty Popcorn, Savanna Dry Cider, Chocolate Puddings, Rose Wine, Act II Sweet & Salty Popcorn, Monster Absolutely Zero, Woolworths Caramel Swiss Roll. подробнее ...
|
|
2593 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
