flahyker- Журнал, 07 окт 16

Параметры Пользователя flahyker | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2016

88,9 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 октября 2016:

1661 ккал

Жир: 42,95г | Белк: 137,47г | Углев: 171,64г. Завтрак: Nature's Touch Organic Wild Blueberries, Organic Valley Organic Half & Half, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Little Red Wagon Cranberry Orange Granola. Обед: Boar's Head Picante Sharp Provolone Cheese, Kirkland Signature All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Great Value Romaine Lettuce, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Ужин: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Quinoa (Cooked), Fresh Direct Raw Branzino, Parmesan Cheese (Shredded), Cardini's Caesar Salad Dressing, Brussels Sprouts. Перекус/Другое: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Bob's Red Mill Wheat Bran, Naturade Vegan Smart Nutritional Shake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. подробнее ...

4665 ккал

Упражнение: Теннис - 2 часа и 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flahyker-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flahyker- Журнал, 07 окт 16

Оставить свой Комментарий

flahyker-Изменение Веса