Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2016
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 44,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1475 ккал
|
Жир: 49,93г | Белк: 84,52г | Углев: 160,42г.
Завтрак: Oranges, Céréalpes Galettes de Polenta aux Petits Légumes, Fromage Blanc, Café au Lait. Обед: Langue de Bœuf, Tipiak Céréales Méditerranéennes, Rians Faisselle 6%, Vin Sauvignon Blanc, Vinaigre Balsamique, Oignons, Champignons, Carottes, Chou-Fleur, Tomates Cerises. Ужин: Fromage de Chèvre, Viande de Canard, Spaghetti, Haricots Verts(Congelés). Перекус/Другое: Café au Lait. подробнее ...
|
|
3310 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 40 минуты, Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 21 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 34 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Принятие Душа - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LaNormande-Изменение Веса
|
