johnpersico- Журнал, 04 окт 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2016

68,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 октября 2016:

1644 ккал

Жир: 41,16г | Белк: 95,02г | Углев: 236,12г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). Ужин: Broccoli, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Safeway Red Baby Potatoes, Butter, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Перекус/Другое: Hershey's Caramel Topping, Apples, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Peanut Butter Cookie. подробнее ...

2440 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 23 минуты, Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 27 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю