Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2016
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 13,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1592 ккал
|
Жир: 68,46г | Белк: 82,82г | Углев: 154,48г.
Завтрак: Coffee, Coffee, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cinnamon, Coconut Vegetable Oil, Fried Egg, Safari Just Fruit Berry, Berocca Effervescent Tablet, Monster Absolutely Zero. Обед: Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water, Brown Rice, Monster Absolutely Zero, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cinnamon. Ужин: Pick N Pay Chicken Caesar Wrap, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero. Перекус/Другое: Monster Absolutely Zero, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Nut, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero. подробнее ...
|
|
2630 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
