Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2016
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2110 ккал
|
Жир: 118,42г | Белк: 146,67г | Углев: 108,14г.
Завтрак: AH Amandelmelk Ongezoet, Zespri Kiwi Green, Gekookt Ei, Berry de Mey Casein Plus, Biofood Maiswafel, AH Roomboter Ongezouten, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). Обед: Lidl Griekse Yoghurt, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Olijfolie, Tomaten, Gemengde Sla, Zespri Kiwi Gold, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, AH Roomboter Ongezouten, Vita D'or Pindakaas Naturel, Biofood Maiswafel. Ужин: AH Snacktomaatjes, AH Gesneden Uien, AH Champignons, Lidl Varkenshaas, Pompoen, Knolselderij. Перекус/Другое: Lidl Griekse Yoghurt, Berry de Mey Casein Plus, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Raw Super Food Kokoschips. подробнее ...
|
|
3321 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 20 минуты, Учеба - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
