mik333sz- Журнал, 03 окт 16

Параметры Пользователя mik333sz | < Предыдущая Запись |Следующий >

lecimy z tematem...
wczoraj maly atak glodu i poszlo dodarkowo sporo masla orzechowego juz nie wpisanego i troche smieci.
trzeba ustalic cel, ktorym teraz bedzie 90kg
ustalenia takie:
DT:
WW-200g
B-150-160g
T- 110g
DNT:
WW-150g (max)
B-150g
T-140g
trening 3xtyg
na biezaco manipulacja weglami moze, w DNT jak bede dawal rade to po trochu bede obcinal, zobaczymy

92,2 кг Потеряно до сих пор: 23,8 кг. Еще предстоит сделать: 7,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 октября 2016:

2490 ккал

Жир: 139,65г | Белк: 142,80г | Углев: 158,35г. Завтрак: KFD WPC 80, Pastani Makaron Durum, Dawtona Sos Pomidorowy do Spaghetti, Karkówka. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Ja też tak mam:D .. ale czasem ratuje życie jak mnie dopada apetyt na słodkie

03 окт 16 написано членом: sylwia.syl78

w piątek zjadłam równo 300 g. pomocy.... jestem od niego uzależniona, a to już kolejny taki napad wilczego głodu na masło orzechowe :(

03 окт 16 написано членом: monikavro

tylko, że z drugiej strony mam wrażenie, że to masło ma w sobie składniki, których mi po prostu brakuje i mój mózg wariuje. przy ketodiecie, gdzie praktycznie jem do 20 WW dziennie, nie jedząc owoców i warzyw mam zapewne spore braki witamin i to masło jakoś mnie ratuje. to samo mam z tahini ;/

03 окт 16 написано членом: monikavro

Wciaga strasznie:-) a najlepiej smakuje na chlebie i z powidlami sliwkowymi ale to juz w cheat dayach:-) albo wprost ze sloika--)

03 окт 16 написано членом: mik333sz

no jem tam ogórki, sałatę lodową, bób, nie ma tego za wiele...ale teraz też bym zjadła z 200 g masełka :(

03 окт 16 написано членом: monikavro

orzechy to slabe zrodlo tluszczy. slabe proporcje omegi (chyba ze brazylijskie)

03 окт 16 написано членом: vibo69


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mik333sz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mik333sz- Журнал, 03 окт 16

Оставить свой Комментарий

mik333sz-Изменение Веса