Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2016
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1757 ккал
|
Жир: 55,32г | Белк: 57,49г | Углев: 269,96г.
Завтрак: Cheetos Cheddar Jalapeno, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Gala Apples, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Bananas, Whole Wheat Bread (Commercial). Обед: Shrimp Tempura, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Fried Tofu, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Whole Wheat Bread, Cheetos Cheddar Jalapeno, Sanquan Foods Co. LTD Deep Fried Dough Sticks, Sanquan Foods Co. LTD Deep Fried Dough Sticks. Ужин: Fried Tofu, Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Green Snap Beans (No Salt Added, Solids and Liquids, Canned), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Shrimp Tempura. Перекус/Другое: Tim Hortons French Vanilla Cappuccino (Small), Sugar Cookies (Includes Vanilla), Strawberries, Sugar Cookies (Includes Vanilla). подробнее ...
|
|
2170 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
