johnpersico- Журнал, 30 янв 10

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2010

64,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2010:

2980 ккал

Жир: 114,25г | Белк: 136,60г | Углев: 354,12г. Завтрак: Egg Omelet or Scrambled Egg with Fish, Toasted White Bread, Coffee with Sugar. Обед: Easy Mix Corn Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Ужин: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), White Rice, Chicken Noodle Soup, Chicken Breast. Перекус/Другое: Cheesecake, Hard Granola Bars, Chocolate Assortment, Oatmeal Cookies. подробнее ...

2404 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 5 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю