Jonnastb- Журнал, 30 сен 16

Параметры Пользователя Jonnastb | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mantendo o foco e trabalhando por resultados...

131,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 33,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2016:

2059 ккал

Жир: 88,73г | Белк: 164,64г | Углев: 146,40г. Завтрак: Carcaças, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana. Обед: Peras, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Dia Jardineira, Maçãs. Ужин: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Entremeada, Dia Jardineira. Перекус/Другое: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). подробнее ...

4723 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Пресс - 30 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,6 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jonnastb-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jonnastb- Журнал, 30 сен 16

Оставить свой Комментарий

Jonnastb-Изменение Веса